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不再怕冰棒手、冰棒脚!中医师教你泡暖身热饮!

标题:不再怕冰棒手、冰棒脚!中医师教你泡暖身热饮!  本文有710个文字,大小约为4KB,预计阅读时间2分钟

每到寒冷冬季,就容易觉得身体发冷,所以一路冷到手脚也像结冻一样吗?现在就请中医师教你简单冲热饮,从体内开始暖身,让末梢手脚跟着热起来,无论天气再冷,也能过个健康的暖冬!

不再怕冰棒手、冰棒脚!中医师教你泡暖身热饮!

先了解!中药进补重点

许多人在冬天都有体寒、手脚冰冷问题,以中医角度来说,大多跟气血有关,所以针对需着重的部分进补,有助改善身体末梢冰冷。

中医师表示,因每种药材都有其药性,而每个人体质又不尽相同,所以饮用前需特别注意。像是火气大的人,有冒痘痘、便祕、口干舌燥、口苦、舌头红、睡不好、小便量少且黄,甚至眼睛分泌物多、口腔溃烂等,吃太多温热药材易上火,如:人参、当归、黄耆、桂枝等。

另外,若有感冒症状、身体发炎感染、怀孕、定期服用西药的人,也要暂停服用中药材,如:当归具有活血作用,若没控制好中药量,就可能引起出血;有以上情况需请医师评估是否能饮用中药。

脚时常冰冷的人,多半因气血不足或阳气虚衰,造成末梢循环不好、新陈代谢差,但是「脚冰冷」一定是身体「虚」吗?脚冰冷可能由不同的状况引起,先了解自己体质,才能正确对症下药。

中医师教你:依体质喝中药茶饮

喝之前先知道!药材的挑选和处理

好的药材外观不见得好看,挑选重点在是否有虫蛀、变质,购买时一定要找合格中医师或中药房。

不再怕冰棒手、冰棒脚!中医师教你泡暖身热饮!药材清洁因易有发霉或农药残留,冲泡前须用流动清水冲洗至表面无泥沙,较有脏污的根茎类可以小刷洗净;草叶、种子类则用手搓洗;切片后包装的基本上较干净,稍冲过即可。

桂圆红枣人参茶

医师说:适合【气血两虚体质者】此类型的人脸色常呈萎黄或苍白,体型较瘦、说话声音有气无力,容易喘或心悸。常见于月经出血量大的女性,或是年纪大、久病的患者。

不再怕冰棒手、冰棒脚!中医师教你泡暖身热饮!

  • 药材
  • 桂圆3∼5颗
  • 红枣5颗去核
  • 西洋参2∼4片

泡法:将药材放入保温杯,以500c.c.热水冲泡至少30分钟后,即可饮用。

当归四逆茶

医师说:适合【阳虚寒凝体质者】此类型的人很怕冷、脸色常青白,喜欢喝热饮但食欲不佳,脚除了冰冷外,趾头还可能会麻!女性则可能会出现经痛、月经有血块等症状。

不再怕冰棒手、冰棒脚!中医师教你泡暖身热饮!

  • 药材
  • 当归
  • 桂枝
  • 白芍各9克,细辛
  • 炙甘草
  • 木通各6克,红枣5枚去核

泡法:将药材与500c.c.水一起煮沸,可使药材更入味,再焖泡15分钟、捞起药材,即可将茶置于杯瓶中饮用。

喝柴胡解郁茶

医师说:【适合阳郁体质者】此类型的人,心情易烦躁郁闷且喜欢喝冷饮。因为阳气锁在身体内,不能畅通四肢,虽手脚冰冷,但身体却不怕冷,甚至还会觉得热,并非真正的虚性体质。

不再怕冰棒手、冰棒脚!中医师教你泡暖身热饮!

  • 药材
  • 柴胡7克
  • 枳实7克
  • 白芍7克

泡法:将药材与500c.c.水一起煮沸,可使药材更入味,再焖泡15分钟、捞起药材,即可将茶置于杯瓶中饮用。

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